这个要么看中医来补，但是现在的中医看钱的多，看病的少。
要么就自己买一些简单易懂的中医书，自己边研究，边针对自己的症状改善。
首先用温和的食物提高一下气血，这样身体的体质会好一点。
就有能量全面调理了。
顺其自然，正常饮食。
理论、实践要结合起来
中医、西医、营养保健也要结合起来
中老年人需要适当补养，年轻人主要是营养平衡，中医不灵的
加强锻炼，饮食均衡。
1 积极的心态
2 适量的运动
3 充足的睡眠
4 均衡的营养
做到这4点就可以了
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